스트레스 해소법

스트레스를 줄이기 위한 8가지 방법이 있습니다:

  1. 밖으로 나갑시다 ! 외출을 하는 것은 놀라운 효과를 가져다 줍니다. 박물관에 간다든지 영화나 연극을 보고 친구들과 차 한잔합니다. 스트레스를 조금 줄일 수 있습니다.
  2. 일기를 계속 씁니다. 생각과 느낌을 적음으로써 더 잘 이해할 수 있으며 자신이 스트레스를 느끼는지 아는데 도움을 줍니다.
  3. 참여하십시오. 강습을 받거나 클럽에 참여함으로써 재미를 얻을 수 있으며 스트레스를 줄이는 좋은 방법입니다. 스스로 큰 흥미를 느껴보세요. 문제를 잠시 잊을 수 있을테니까요.
  4. 명상의 시간을 갖고 자신을 돌아보세요. 종교를 가지고 있다면 더 열심히 참가해 보세요
  5. 매일 운동합니다. 잠시 걷는 것만으로도 기분이 나아지고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 만약 걷기를 원치 않는다면 정원을 가꾸거가 잔디를 깎습니다. 움직이게 만드는 일은 기분을 좋게 합니다. 정말 일어나기 싫다면 책상에서 스트레칭을 해도 좋습니다.
  6. 요가나 택견 강습을 합니다. 집중, 이완하도록 도와주며 스트레스를 극복하도록 도와줍니다.
  7. 마사지를 받습니다. 당신에게 상을 주는 방법이며 동시에 긴장을 해소 할 수 있습니다.
  8. 도움을 받는 그룹에 참가합니다. 정서적인 도움을 받는 좋은 장소가 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 어떤 연구는 도움을 받는 그룹에 참가하는 것과 더 좋은 임신율을 얻는 것의 사이에는 연관성이 있다고 발표된 바가 있습니다.