스트레스 해소법
스트레스를 줄이기 위한 8가지 방법이 있습니다:
- 밖으로 나갑시다 ! 외출을 하는 것은 놀라운 효과를 가져다 줍니다. 박물관에 간다든지 영화나 연극을 보고 친구들과 차 한잔합니다. 스트레스를 조금 줄일 수 있습니다.
- 일기를 계속 씁니다. 생각과 느낌을 적음으로써 더 잘 이해할 수 있으며 자신이 스트레스를 느끼는지 아는데 도움을 줍니다.
- 참여하십시오. 강습을 받거나 클럽에 참여함으로써 재미를 얻을 수 있으며 스트레스를 줄이는 좋은 방법입니다. 스스로 큰 흥미를 느껴보세요. 문제를 잠시 잊을 수 있을테니까요.
- 명상의 시간을 갖고 자신을 돌아보세요. 종교를 가지고 있다면 더 열심히 참가해 보세요
- 매일 운동합니다. 잠시 걷는 것만으로도 기분이 나아지고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 만약 걷기를 원치 않는다면 정원을 가꾸거가 잔디를 깎습니다. 움직이게 만드는 일은 기분을 좋게 합니다. 정말 일어나기 싫다면 책상에서 스트레칭을 해도 좋습니다.
- 요가나 택견 강습을 합니다. 집중, 이완하도록 도와주며 스트레스를 극복하도록 도와줍니다.
- 마사지를 받습니다. 당신에게 상을 주는 방법이며 동시에 긴장을 해소 할 수 있습니다.
- 도움을 받는 그룹에 참가합니다. 정서적인 도움을 받는 좋은 장소가 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 어떤 연구는 도움을 받는 그룹에 참가하는 것과 더 좋은 임신율을 얻는 것의 사이에는 연관성이 있다고 발표된 바가 있습니다.